Một vóc dáng đẹp bắt nguồn từ gien, do tập luyện và chế độ ăn uống dinh dưỡng hàng ngày. Một làn da đẹp bắt nguồn từ gien, chế độ chăm sóc và chắc chắn cũng do cả chế độ ăn uống. Bạn thấy đó, bộ gien chúng ta không thể thay đổi, nhưng chế độ chăm sóc và ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng và làn da, chúng ta hoàn toàn có thể làm chủ được.
Hãy ĐẸP ngay từ hôm nay, bắt đầu bằng việc ăn uống nhé!
Top 5 loại thực phẩm đừng bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng
CÁ HỒI VÀ CÁ NGỪ
Với hàm lượng Axit béo Omega 3 dồi dào, cá hồi và cá ngừ sẽ giúp ngăn chặn sự lão hóa da gây ra bởi các tác động của môi trường như ánh nắng mặt trời.
TRÀ XANH
Dồi dào hàm lượng chất chống oxy hóa - trà xanh sẽ giúp trung hòa các gốc tự do - nguyên nhân chính gây nên lão hóa da.
CÁC LOẠI HẠT
Cung cấp chất béo không no - các loại hạt là nguồn dinh dưỡng lành mạnh giúp mang lại làn da láng mịn, mướt mát.
RAU XANH - HOA QUẢ
Rau xanh và hoa quả có chứa hàm lượng vitamin và dinh dưỡng cực kỳ dồi dào giúp xóa mờ các nếp nhăn, hoàn toàn trái ngược với các thực phẩm chứa chất béo no như thịt, tinh bột, đường - là nguyên nhân chính gây ra các nếp nhăn trên làn da của bạn.
SỮA KHÔNG BÉO
Khác với sữa béo nguyên chất, sữa không béo là nguồn vitamin, dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể và làn da của bạn mà không hề chứa các chất béo no khiến da bị lão hóa.